{"id":37043,"date":"2026-05-03T21:36:55","date_gmt":"2026-05-03T19:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/chaletmontriond.ch\/trail-trainingslager-in-les-crosets-kurs-auf-die-tour-des-dents-du-midi\/"},"modified":"2026-05-04T16:49:36","modified_gmt":"2026-05-04T14:49:36","slug":"trail-trainingslager-in-les-crosets-kurs-auf-die-tour-des-dents-du-midi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chaletmontriond.ch\/de\/trail-trainingslager-in-les-crosets-kurs-auf-die-tour-des-dents-du-midi\/","title":{"rendered":"Trail-Trainingslager in Les Crosets – Kurs auf die Tour des Dents du Midi"},"content":{"rendered":"\n

Stellen Sie Ihre Rucks\u00e4cke in Les Crosets auf 1670 m ab und machen Sie das Dorf zu Ihrem Trainingslager der Saison.<\/strong> Sechs Routen, die alle von Ihrer Haust\u00fcr aus starten. Ein Ziel im September: die Tour des Dents du Midi<\/em>, Europas \u00e4ltester Wanderlauf, zu absolvieren.<\/p>\n

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\"Panoramablick
Die sieben Gipfel der Dents du Midi – das Ziel, das Sie von Ihrer T\u00fcr aus sehen k\u00f6nnen<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Eine Saison in der H\u00f6he, ein Abschluss<\/h2>\n\n

Bevor wir \u00fcber das Rennen sprechen, sollten wir \u00fcber die Strategie sprechen. Um sich auf einen ernsthaften Bergtrail vorzubereiten, brauchen Sie drei Dinge: H\u00f6he<\/strong>, um Ihren K\u00f6rper daran zu gew\u00f6hnen, abwechslungsreiches Gel\u00e4nde<\/strong>, um alle Muskelgruppen zu beanspruchen, und Logistik,<\/strong> um keine Zeit mit dem Transport zu verlieren.<\/p>\n\n

Les Crosets<\/strong> liegt auf 1670 m am Fu\u00dfe von Les<\/strong> Mossettes und erf\u00fcllt alle drei Kriterien perfekt. Und im September, nur 25 Minuten entfernt, findet die \u00e4lteste Wanderveranstaltung Europas statt: der Trail des Dents du Midi.<\/p>\n\n

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1 670 m<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00d6HE DES DORFES<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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6<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ROUTE VOM DORF AUS<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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2 277 m<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00d6HEPUNKT MOSSETTES<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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57 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DAS ENDZIEL – DDM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Warum Les Crosets? Das richtige Dorf in der richtigen H\u00f6he<\/h2>\n\n
\"Wanderer
Das Spielfeld: H\u00f6henwege vor den Gipfeln<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n

Drei Gr\u00fcnde, hier zu bleiben<\/h3>\n\n

Die H\u00f6he.<\/strong> Auf 1670 m liegt das Dorf in einer idealen Zone f\u00fcr einen leichten Akklimatisierungseffekt, ohne die Qualit\u00e4t Ihrer Sitzungen zu beeintr\u00e4chtigen. Sie schlafen in der H\u00f6he, Sie laufen in der H\u00f6he – Ihr K\u00f6rper passt sich an, ohne dass Sie dar\u00fcber nachdenken.<\/p>\n\n

Das Grundst\u00fcck.<\/strong> Von der Kapelle von Les Crosets aus, wo immer Sie hinschauen, beginnt ein Wanderweg. Rollendes Flachland auf der Champoussin Seite, steiler Aufstieg zu den Mossettes, technische Almen in Richtung Ch\u00e9sery, alpiner Pfad unter den Dents du Midi auf der Champ\u00e9ry Seite. Alles ist vorhanden, alle Oberfl\u00e4chen, alle Neigungen.<\/p>\n\n

Die Skilifte.<\/strong> Die Sessellifte Crosets und Mossettes sind den ganzen Sommer \u00fcber in Betrieb. Ein wertvoller Vorteil: Sie k\u00f6nnen Ihre Trainingseinheiten modulieren, indem Sie mit der Seilbahn hochfahren, um nur die Abfahrt zu trainieren, oder im Gegenteil einen gro\u00dfen Anstieg laufen und wieder hinunterfahren, um Ihre Knie zu schonen. Seltenes Werkzeug.<\/p>\n\n

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Eine Saison, die auf den September ausgerichtet ist<\/h2>\n\n

Der Trail des Dents du Midi findet am Wochenende vom 18. bis 19. September 2026<\/strong> statt. Die Herausforderung bei einem gut geplanten Urlaub besteht darin, am Tag X mit dem richtigen Volumen, dem richtigen H\u00f6henunterschied in den Beinen und der Kenntnis des Gel\u00e4ndes anzureisen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Saison in Les Crosets strukturieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n

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\ud83c\udf31 Juni \u2192 Mitte Juli – Grundst\u00fccksphase<\/h4>\n\n\n

Erster Aufenthalt in Les Crosets: lange Ausfl\u00fcge mit m\u00e4\u00dfiger Intensit\u00e4t, allm\u00e4hlicher H\u00f6henunterschied. Das Terrain ist vorhanden – \u00fcberst\u00fcrzen Sie nichts. Streben Sie eine Gesamtstrecke von 50-70 km pro Woche auf gr\u00fcnen und blauen Strecken an. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um Ihre Ausr\u00fcstung zu testen: Tasche, Schuhe, Nahrung.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

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\u26f0\ufe0f Ende Juli \u2192 August – Spezifische Phase<\/h4>\n\n\n

Der K\u00f6rper hat sich daran gew\u00f6hnt, nun m\u00fcssen Sie den objektiven Lauf nachahmen. Lange Ausfl\u00fcge \u00fcber 30-40 km mit 1.500-2.500 m H\u00f6henunterschied. Ein bis zwei Rippen\u00fcbungen pro Woche auf dem Mossettes-Anstieg. Hier spielt die H\u00f6he eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

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\ud83c\udfaf Anfang September – Sch\u00e4rfungsphase<\/h4>\n\n\n

Die letzten zwei Wochen vor dem DDM. Abnehmende Lautst\u00e4rke, gleichbleibende Intensit\u00e4t. Dies ist auch der ideale Zeitpunkt, um die Schl\u00fcsselabschnitte der eigentlichen Tour zu erkennen: die Passage von Salanfe, die Br\u00fccke von Bonavau, die Abfahrt nach Champ\u00e9ry. Sie werden nicht \u00fcberrascht sein, wenn Sie in Champ\u00e9ry ankommen.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

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\u2b50 18-19 September – Der Abschluss<\/h4>\n\n\n

Der Trail des Dents du Midi. 57 km, 3.700 m H\u00f6henunterschied, sieben Gipfel umrundet.<\/strong> Sechs Monate Vorbereitung f\u00fchren zu diesem legend\u00e4ren Rundweg, der in Champ\u00e9ry beginnt und endet, 25 Minuten von Ihrem Basislager entfernt. Sie \u00fcberqueren die Linie in dem Wissen, dass nichts dem Zufall \u00fcberlassen wurde.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

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Sechs Routen – ein Dorf – alles beginnt bei Ihnen zu Hause<\/h2>\n\n

Ziehen Sie Ihre Turnschuhe an und verlassen Sie die H\u00fctte: Der Weg beginnt dort, wo Sie Ihren Fu\u00df hinsetzen. Hier sind die sechs Runden, die Sie in der Saison absolvieren sollten, geordnet von den leichtesten bis zu den anstrengendsten<\/strong> Runden – und das Endziel.<\/p>\n\n

\"Läufer<\/figure>\n\n

01 – Rundweg \u00fcber die Almen – Chez Gaby<\/h3>\n\n

Sanftes Land – Erholung<\/em>Richtung Champoussin \u00fcber die hochgelegenen Wiesen des Plateaus. Route de Chaupalin, Almwege, R\u00fcckweg \u00fcber die H\u00f6hen. Niedriger technischer Schwierigkeitsgrad, ideal f\u00fcr leichte Ausfl\u00fcge oder aktive Erholung.<\/p>\n\n