Stellen Sie Ihre Rucksäcke in Les Crosets auf 1670 m ab und machen Sie das Dorf zu Ihrem Trainingslager der Saison. Sechs Routen, die alle von Ihrer Haustür aus starten. Ein Ziel im September: die Tour des Dents du Midi, Europas ältester Wanderlauf, zu absolvieren.

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Eine Saison in der Höhe, ein Abschluss

Bevor wir über das Rennen sprechen, sollten wir über die Strategie sprechen. Um sich auf einen ernsthaften Bergtrail vorzubereiten, brauchen Sie drei Dinge: Höhe, um Ihren Körper daran zu gewöhnen, abwechslungsreiches Gelände, um alle Muskelgruppen zu beanspruchen, und Logistik, um keine Zeit mit dem Transport zu verlieren.

Les Crosets liegt auf 1670 m am Fuße von Les Mossettes und erfüllt alle drei Kriterien perfekt. Und im September, nur 25 Minuten entfernt, findet die älteste Wanderveranstaltung Europas statt: der Trail des Dents du Midi.

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Warum Les Crosets? Das richtige Dorf in der richtigen Höhe

Drei Gründe, hier zu bleiben

Die Höhe. Auf 1670 m liegt das Dorf in einer idealen Zone für einen leichten Akklimatisierungseffekt, ohne die Qualität Ihrer Sitzungen zu beeinträchtigen. Sie schlafen in der Höhe, Sie laufen in der Höhe – Ihr Körper passt sich an, ohne dass Sie darüber nachdenken.

Das Grundstück. Von der Kapelle von Les Crosets aus, wo immer Sie hinschauen, beginnt ein Wanderweg. Rollendes Flachland auf der Champoussin Seite, steiler Aufstieg zu den Mossettes, technische Almen in Richtung Chésery, alpiner Pfad unter den Dents du Midi auf der Champéry Seite. Alles ist vorhanden, alle Oberflächen, alle Neigungen.

Die Skilifte. Die Sessellifte Crosets und Mossettes sind den ganzen Sommer über in Betrieb. Ein wertvoller Vorteil: Sie können Ihre Trainingseinheiten modulieren, indem Sie mit der Seilbahn hochfahren, um nur die Abfahrt zu trainieren, oder im Gegenteil einen großen Anstieg laufen und wieder hinunterfahren, um Ihre Knie zu schonen. Seltenes Werkzeug.

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Eine Saison, die auf den September ausgerichtet ist

Der Trail des Dents du Midi findet am Wochenende vom 18. bis 19. September 2026 statt. Die Herausforderung bei einem gut geplanten Urlaub besteht darin, am Tag X mit dem richtigen Volumen, dem richtigen Höhenunterschied in den Beinen und der Kenntnis des Geländes anzureisen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Saison in Les Crosets strukturieren können.

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Sechs Routen – ein Dorf – alles beginnt bei Ihnen zu Hause

Ziehen Sie Ihre Turnschuhe an und verlassen Sie die Hütte: Der Weg beginnt dort, wo Sie Ihren Fuß hinsetzen. Hier sind die sechs Runden, die Sie in der Saison absolvieren sollten, geordnet von den leichtesten bis zu den anstrengendsten Runden – und das Endziel.

01 – Rundweg über die Almen – Chez Gaby

Sanftes Land – Erholung
Richtung Champoussin über die hochgelegenen Wiesen des Plateaus. Route de Chaupalin, Almwege, Rückweg über die Höhen. Niedriger technischer Schwierigkeitsgrad, ideal für leichte Ausflüge oder aktive Erholung.

• Entfernung: ~9 km
• Höhenunterschied: ~350 m D+
• Niveau: Leicht

02 – Crosets – Frâchette-Kamm

Entdeckung – Qualität der Füße
Aufstieg durch Unterholz bis zur Frâchette, einem herrlichen Aussichtspunkt auf die Dents du Midi. Kamm auf einem leicht hügeligen 4×4 Pfad. Ideal, um die Gewandtheit auf dem Wanderweg zu trainieren, ohne einen großen Höhenunterschied in Kauf nehmen zu müssen.

• Entfernung: ~12 km
• Höhenunterschied: ~500 m D+
• Niveau: Leicht – Moderat

03 – Crêtes & Lacs – Offizielle Route Nr. 27

Langer Spaziergang – Panorama
Unumgänglich. Aufstieg zur Pointe des Mossettes (360°-Panorama), Abstieg zum Lac Vert und dann zum Lac de Chésery, Trinkpause in La Tovassière, Rückweg über den Col des Portes du Soleil. Der gesamte Charakter der Domäne in einer Schleife.

• Entfernung: ~14 km
• Höhenunterschied: ~700 m D+
• Niveau: Mäßig

04 – Crosets – Mossettes (Vertikale Sitzung)

Spezifisch – Rippen
Die große Mauer des Dorfes. 600 m reiner Höhenunterschied auf 3 km von der Kapelle bis zum Gipfel des Sessellifts. Ideal für Wiederholungen von Steigungen oder für „Uphill“ mit Zeitmessung. Die Abfahrt ist mit dem Sessellift möglich, um die Beine zu schonen.

• Entfernung: ~3 km Hinweg
• Höhenunterschied: ~600 m D+
• Niveau: Engagiert

05 – Pas de Croisette – Rundweg Nr. 28 rot

Volumen – Technik
Anspruchsvoller: Abstieg bis Val-d’Illiez über Bergkämme und Wälder, technischer Aufstieg über Champoussin. 800 m Netto-Höhenunterschied in beide Richtungen. Der Ausgang, der am besten die Auf- und Abstiegssequenz des DDM nachahmt.

• Entfernung: ~21 km
• Höhenunterschied: ~900 m D+
• Niveau: Schwierig

06 – Mossettes – Pointe de l’Au – Champoussin

Königlicher Ausgang – langer Ausgang
Die große Veröffentlichung der Saison. Kämme von Mossettes, Abstieg zum Col des Portes de l’Hiver, Aufstieg zur Pointe de l’Au (2.153 m), Rückweg über Champoussin und die Straße der Almen. Technik und Physik: die perfekte Simulation.

• Entfernung: ~25 km
• Höhenunterschied: ~1.400 m D+
• Niveau: Sehr engagiert

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Die Tour des Dents du Midi – der älteste Berg Europas

57 km. 3.700 m positiver Höhenunterschied. Ein Rundweg von Champéry aus, der das gesamte Massiv umrundet, über die Pässe Jorat und Susanfe, den Weiler Mex und die Berghütten in den Höhenlagen. Der Lauf wurde 1963 von der Schweizer Armee für das Training ihrer Truppen ins Leben gerufen – heute ist er der älteste Bergwanderlauf in Europa.

Die 7 Summits Challenge

Dies ist der offizielle Spitzname des ursprünglichen Rennens, der DDM 57. Ein Rundweg, der die sieben Gipfel – Cime de l’Est, Forteresse, Cathédrale, Éperon, Dent Jaune, Doigts, Haute Cime – abwechselnd auf der Nord- und Südseite umrundet.

Technisch anspruchsvoll, körperlich anstrengend, manchmal von den Bergführern mit Handläufen ausgestattet. Aber zugänglich, wenn die Vorbereitung ernsthaft war. Genau dafür gibt es die sechs Trainingsstrecken in Les Crosets: um Sie mit der richtigen Kiste, den richtigen Beinen und den richtigen Reflexen an die Startlinie zu bringen.

Vier Formate – eine Legende

Format	Entfernung	D+	Öffentlich
DDM 13 – Populär	13 km	550 m	Erwachsene & Junioren
DDM 32 – Die Initiatic	32 km	2 300 m	Abfahrt Vérossaz
⭐ DDM 57 – Das Original	57 km	3 700 m	Solo oder Staffel
DDM-D – An 2 Tagen	33 + 24 km	1 900 + 1 800 m	Schritt in Mex

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„Sie holen die Tour nicht ab, sondern sie kommt zu Ihnen. Jeden Tag, vom Fenster Ihres Zimmers aus, sehen die sieben Gipfel zu, wie Sie sich vorbereiten.“

– Der Geist des Camps

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Sechs Tipps, um Ihren Aufenthalt zu einem echten Praktikum zu machen

01 – Planen Sie mehrere Aufenthalte in der Saison

Ideal: ein erster Durchgang im Juni (Grundlagen), ein zweiter im August (spezifisch), ein dritter Anfang September (Schärfung + Erkundung). Der Höheneffekt wird über einen längeren Zeitraum aufgebaut, nicht innerhalb einer Woche.

02 – Abwechselnd lange Ausflüge und technische Sitzungen

Ein langes Training pro Woche (Strecke 5 oder 6), ein Training mit Steigungen (Strecke 4), eine Erholungsfahrt (Strecke 1 oder 2). Vermeiden Sie Tage mit langen + gerippten Läufen – Ihre Achillessehne wird es Ihnen danken.

03 – Nutzen Sie die Eskalationen intelligent

Der Mossettes-Sessellift kann ein hervorragendes Erholungsinstrument sein: eine saubere Trailabfahrt vom Gipfel, ohne sich die Beine beim Aufstieg gebrochen zu haben. Oder umgekehrt: intensiver Aufstieg, Rückfahrt mit dem Sessellift, um die Knie zu schonen.

04 – Erkennen Sie den Verlauf des DDM im August

Salanfe, Susanfe, die Bonavau-Brücke, Abstieg nach Champéry. Ein Tag der Erkundung ist tausend Excel-Tabellen wert. Sie werden wissen, wo Sie sparen und wo Sie wachsen müssen.

05 – Multi Pass Dents du Midi, nicht vergessen!

Wenn Sie mehr als zwei Nächte in der Region bleiben, erhalten Sie es kostenlos von Ihrem Gastgeber. Es bietet Zugang zu vielen lokalen Aktivitäten und Ermäßigungen – praktisch für Tage der aktiven Erholung.

06 – Vernachlässigen Sie nicht die Erholung

Die Thermalbäder von Val-d’Illiez sind 15 Minuten vom Dorf entfernt. Ein Aufenthalt im eiskalten und dann warmen Pool nach einem anstrengenden Ausflug wirkt Wunder gegen Muskelkater und für die Schlafqualität.

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Ein Schlafzimmer. Sechs Strecken. Ein Ziel.

Das Chalet Montriond liegt nur wenige Schritte von der Kapelle von Les Crosets entfernt und ist für Läufer gedacht, die ihre Saison ernst nehmen.

Das Tempo bestimmen Sie selbst: früher Aufbruch, um die Frische der Höhe zu genießen, Rückkehr für ein kräftiges Frühstück nach Ihrem Ausflug, ein entspannter Tag mit Blick auf die Dents du Midi. Man passt die Zeiten dem Training an, teilt gerne die guten GPS-Tracks der Gegend und kennt die kleinen Pfade, die nicht auf den offiziellen Karten verzeichnet sind.

Für Trailrunner haben wir an alles gedacht

• ✓ Angepasstes Frühstück bei frühen Abfahrten
• ✓ Raum zum Trocknen von Schuhen und technischer Kleidung
• ✓ Bereich für Stretching und Erholung
• ✓ GPS-Track der sechs Strecken bei Ankunft bereitgestellt
• ✓ Individuelle Beratung gemäß Ihrem angestrebten DDM-Format

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