Posez vos sacs aux Crosets, à 1 670 mètres, et faites du village votre camp d’entraînement de la saison. Six parcours qui partent tous de votre porte. Un objectif en septembre : boucler le Tour des Dents du Midi, doyenne des courses pédestres d’Europe.

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Une saison d’altitude, un aboutissement

Avant même de parler course, parlons stratégie. Pour préparer un trail de montagne sérieux, vous avez besoin de trois choses : de l’altitude pour habituer votre organisme, un terrain varié pour solliciter tous les groupes musculaires, et de la logistique pour ne pas perdre du temps en transports.

Posés à 1 670 m au pied des Mossettes, Les Crosets remplissent ces trois critères parfaitement. Et en septembre, à 25 minutes de route, se court la doyenne des courses pédestres d’Europe : le Trail des Dents du Midi.

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Pourquoi Les Crosets ? Le bon village, à la bonne altitude

Trois raisons de poser ses bagages ici

L’altitude. À 1 670 m, le village se situe dans la zone idéale pour un effet d’acclimatation léger sans pénaliser la qualité de vos séances. Vous dormez en hauteur, vous courez en hauteur — votre corps s’adapte sans même que vous y pensiez.

Le terrain. Depuis la chapelle des Crosets, partout vous regardez, c’est un sentier qui démarre. Plat roulant côté Champoussin, montée raide vers les Mossettes, alpages techniques vers Chésery, sentier alpin engagé sous les Dents du Midi côté Champéry. Tout est là, toutes les surfaces, toutes les pentes.

Les remontées mécaniques. Les télésièges Crosets et Mossettes fonctionnent tout l’été. Un atout précieux : vous pouvez moduler vos séances en montant en téléphérique pour ne travailler que la descente, ou au contraire courir une grosse montée et redescendre en remontée pour préserver vos genoux. Outil rare.

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Une saison construite pour viser septembre

Le Trail des Dents du Midi se court le week-end du 18-19 septembre 2026. Tout l’enjeu d’un séjour bien construit, c’est d’arriver le jour J avec le bon volume, le bon dénivelé dans les jambes, la connaissance du terrain. Voici comment structurer votre saison aux Crosets.

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Six parcours · un seul village · tout part de chez vous

Chaussez vos baskets, sortez du chalet : le sentier commence là où vous posez le pied. Voici les six boucles à enchaîner sur la saison, classées du foncier le plus doux à la séance la plus engagée — et l’objectif final.

01 · Boucle des alpages — Chez Gaby

Foncier doux · récupération
Direction Champoussin par les prairies en hauteur du plateau. Route de Chaupalin, sentiers d’alpage, retour par les hauts. Faible technicité, parfait pour les jours de sortie facile ou de récupération active.

• Distance : ~9 km
• Dénivelé : ~350 m D+
• Niveau : Facile

02 · Crosets — Crête de Frâchette

Découverte · qualité de pieds
Montée par sous-bois jusqu’au couvert de Frâchette, magnifique point de vue sur les Dents du Midi. Crête sur sentier 4×4 légèrement vallonné. Idéal pour travailler l’aisance sur sentier sans subir un gros dénivelé.

• Distance : ~12 km
• Dénivelé : ~500 m D+
• Niveau : Facile-Modéré

03 · Crêtes & Lacs — circuit officiel n°27

Sortie longue · panoramique
L’incontournable. Montée à la Pointe des Mossettes (panorama 360°), descente vers le Lac Vert puis le Lac de Chésery, pause buvette à la Tovassière, retour par le Col des Portes du Soleil. Tout le caractère du domaine en une boucle.

• Distance : ~14 km
• Dénivelé : ~700 m D+
• Niveau : Modéré

04 · Crosets — Mossettes (séance verticale)

Spécifique · côtes
Le grand mur du village. 600 m de dénivelé pur sur 3 km depuis la chapelle jusqu’au sommet du télésiège. Idéal en répétitions de côtes ou en « uphill » chronométré. Descente possible en télésiège pour préserver les jambes.

• Distance : ~3 km aller
• Dénivelé : ~600 m D+
• Niveau : Engagé

05 · Pas de Croisette — circuit n°28 rouge

Volume · technique
Plus engagé : descente jusqu’à Val-d’Illiez par crêtes et forêts, remontée technique par Champoussin. 800 m de dénivelé net dans les deux sens. La sortie qui mime le mieux l’enchaînement montée-descente du DDM.

• Distance : ~21 km
• Dénivelé : ~900 m D+
• Niveau : Difficile

06 · Mossettes — Pointe de l’Au — Champoussin

Sortie reine · sortie longue
La grosse sortie de la saison. Crêtes des Mossettes, descente vers le col des Portes de l’Hiver, ascension de la Pointe de l’Au (2 153 m), retour par Champoussin et la route des alpages. Technique et physique : la simulation parfaite.

• Distance : ~25 km
• Dénivelé : ~1 400 m D+
• Niveau : Très engagé

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Le Tour des Dents du Midi — la doyenne d’Europe

57 kilomètres. 3 700 mètres de dénivelé positif. Une boucle au départ de Champéry qui fait le tour complet du massif, par les cols du Jorat et de Susanfe, le hameau de Mex, les refuges d’altitude. La course a été créée en 1963 par l’armée suisse pour l’entraînement de ses troupes — c’est aujourd’hui la plus ancienne course pédestre de montagne d’Europe.

Le 7 Summits Challenge

C’est le surnom officiel de la course originale, le DDM 57. Une boucle qui contourne les sept sommets — Cime de l’Est, Forteresse, Cathédrale, Éperon, Dent Jaune, Doigts, Haute Cime — en passant alternativement par leur versant nord et leur versant sud.

Techniquement engagée, physiquement éprouvante, parfois équipée de mains courantes par les guides. Mais accessible si la préparation a été sérieuse. C’est exactement pour cela que les six parcours d’entraînement aux Crosets existent : pour vous amener à la ligne de départ avec la bonne caisse, les bonnes jambes, les bons réflexes.

Quatre formats · une seule légende

Format	Distance	D+	Public
DDM 13 — Populaire	13 km	550 m	Adultes & juniors
DDM 32 — L’Initiatic	32 km	2 300 m	Départ Vérossaz
⭐ DDM 57 — L’Originale	57 km	3 700 m	Solo ou relais
DDM-D — Sur 2 jours	33 + 24 km	1 900 + 1 800 m	Étape à Mex

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« Vous n’irez pas chercher le Tour, c’est lui qui vient à vous. Tous les jours, depuis la fenêtre de votre chambre, les sept sommets vous regardent vous préparer. »

— L’esprit du camp

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Six conseils pour faire de votre séjour un vrai stage

01 · Planifiez plusieurs séjours dans la saison

L’idéal : un premier passage en juin (foncier), un second en août (spécifique), un troisième début septembre (affûtage + reconnaissance). L’effet d’altitude se construit dans la durée, pas en une semaine.

02 · Alternez sortie longue & séance technique

Une longue par semaine (parcours 5 ou 6), une séance de côtes (parcours 4), une sortie de récupération (parcours 1 ou 2). Évitez les jours d’enchaînement long+côtes — votre tendon d’Achille vous remerciera.

03 · Utilisez les remontées intelligemment

Le télésiège des Mossettes peut être un formidable outil de récupération : descente trail propre depuis le sommet, sans avoir cassé les jambes à monter. Ou inverse : montée intense, retour en télésiège pour préserver les genoux.

04 · Reconnaissez le tracé du DDM en août

Salanfe, Susanfe, la passerelle de Bonavau, la descente sur Champéry. Une journée de reconnaissance vaut mille tableaux Excel. Vous saurez où économiser, où pousser.

05 · Le Multi Pass Dents du Midi, ne l’oubliez pas

Si vous logez plus de 2 nuits dans la région, votre hébergeur vous le remet gratuitement. Il donne accès à de nombreuses activités locales et à des réductions — pratique pour les jours de récupération active.

06 · Ne négligez pas la récupération

Les bains thermaux de Val-d’Illiez sont à 15 minutes du village. Un passage en piscine glacée puis chaude après une grosse sortie fait des miracles sur les courbatures et la qualité du sommeil.

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Une chambre. Six parcours. Un objectif.

À deux pas de la chapelle des Crosets, le Chalet Montriond est pensé pour les coureurs qui prennent leur saison au sérieux.

Le rythme est le vôtre : départ matinal pour profiter de la fraîcheur d’altitude, retour pour un petit-déjeuner solide après votre sortie, journée détente avec vue sur les Dents du Midi. On adapte les horaires aux entraînements, on partage volontiers les bonnes traces GPS du coin, et on connaît les petits sentiers qui ne figurent pas sur les cartes officielles.

Pour les traileurs, on a pensé à tout

• ✓ Petits-déjeuners adaptés aux départs matinaux
• ✓ Local séchage chaussures & vêtements techniques
• ✓ Espace stretching & récupération
• ✓ Trace GPS des six parcours fournies à l’arrivée
• ✓ Conseils personnalisés selon votre format DDM visé

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